Yoga

Favorise l’évolution harmonieuse de la grossesse, un accouchement serein et une récupération rapide

Trouver équilibre, force et souplesse sur le tapis comme dans sa vie !

Une discipline qui allie activité physique, respiration et relaxation, pour un bien-être du corps et de l’esprit. Prendre le temps d’écouter ses sensations et ses émotions pour mieux se comprendre et vivre plus en accord avec son soi profond. Adopter naturellement un mode de vie plus sain, un état d’esprit positif et une confiance en soi et en la nature.

Yoga Prénatal

Pour soulager les maux de la grossesse, se préparer à l’accouchement et prendre confiance en soi et bébé.

Ressentir, accepter et améliorer les sensations des changements naturels de la grossesse. Se préparer tant physiquement que mentalement à l’accouchement et ses suites. Dans une ambiance positive et relaxante pour profiter de l’instant présent et se connecter avec son bébé.

Cours en présentiel les lundis de 16h15 à 17h45.

  • Session 1 : 9, 16, 30 janvier et 6, 13, 27 février 2023
  • Session 2 : 6, 13, 20 mars et 1, 8, 15 mai 2023
  • Session 3 : 5, 12, 26 juin et 3, 10, 24 juillet 2023

Inscription via le formulaire de contact.

Yoga Postnatal

Favorise la récupération physique et émotionnelle des femmes venant d’avoir effectué l’exploit de porter et mettre leur bébé au monde.

Se remettre en forme après l’accouchement, venir souffler, s’étirer et se détendre, même avec son bébé ! Pour une récupération physique accélérée, une rééducation globale : de la posture, du périnée, et des abdominaux, et acquérir un massage complet pour votre bébé. Cursus complet en vidéo

Cours en présentiel les lundis de 14h à 15h30.

  • Session 1 : 21 novembre, 5 et 12 décembre 2022 et 9, 16, 30 janvier 2023 – COMPLET
  • Session 2 : 6, 13, 27 février et 6, 13, 20 mars 2023
  • Session 3 : 1, 8, 15 mai et 5, 12, 26 juin  2023

Inscription via le formulaire de contact.

Yoga du Cycle Menstruel

Se reconnecter à notre nature cyclique et apprendre à en apprécier chaque phase pour les mettre à notre profit. Le but de ce cours est de découvrir l’incroyable pouvoir du cycle menstruel, de favoriser un bon équilibre hormonal et de vivre harmonieusement ses précieuses variations.

Être une femme, posséder un utérus, avoir un rythme cyclique…une condition encore peu valorisée même dans les cours de Yoga. Ici sur un cursus de 6 rencontres nous irons explorer la cyclicité de la nature, des saisons, de la lune, de la Vie au travers de l’expérience du cycle menstruel.

Chaque séance-atelier comprend : Temps de partage, méditation, échauffement, théorie et postures spécifiques, pranayama ou exercice énergétique, relaxation finale.

Ce cours est ouvert à toute personne qui aimerait explorer sa nature cyclique : désir de conception future, intégrer la connaissance de son cycle dans sa vie quotidienne, besoin de réharmoniser son cycle, retour au cycle après grossesse ou contraception hormonale… Dans une séance-atelier de transmission de savoir et de Yoga qui prend soin du corps, des émotions, et des fluctuations hormonales.

Pour ne plus subir son cycle dans une société ayant un rythme majoritairement linéaire, et faire profiter le monde entier du précieux pouvoir menstruel !

Session de 2023 : un lundi par mois de 12h30 à 14h30.

  • 23 janvier : introduction et découverte de la roue de la vie
  • 20 février : exploration de l’hiver intérieur
  • 27 mars : exploration du printemps intérieur
  • 24 avril : exploration de l’été intérieur
  • 22 mai : exploration de l’automne intérieur
  • 19 juin : harmonisation du cycle menstruel

Inscription via le formulaire de contact !

Tarifs des prestations

Cours en présentiel

  • 6 séances de 1h30
  • 250chf

Cursus en vidéos

  • 6 séances de 1h30 à 1h45 avec informations précieuses et cours complet de yoga
  • Accessibles autant de fois que voulu jusqu’à la fin de la grossesse
  • 200chf

Yoga Postnatal en présentiel

  • 6 séances de 1h30
  • 250chf

Cursus en vidéos

  • 6 séances de 1h30 à 1h45 avec informations, exercices spécifiques et massage bébé
  • Accessibles autant de fois que voulu pendant un an
  • 200chf

Cours en présentiel :

  • 6 séance-ateliers de 2h
  • 250chf
  • Une séance : 50chf

For all the services I offer, I can care for you in english.

Contact me for more details.

If you speak another language, you could benefit some services with an interpreter : www.panaae.ch

Je peux vous accompagner dans toutes ces prestations en anglais.

Contactez-moi directement pour plus d’informations.

Si vous parlez une autre langue, vous pourriez bénéficier de certaines prestations avec un interprète : www.panaae.ch

Autour de la grossesse

- Consultation préconceptionelle

- Suivi de grossesse
- Préparation à l’accouchement

Yoga

- Yoga Prénatal

- Yoga Postnatal

Massages

- Massage Prénatal

- Massage Postnatal

Après l'arrivée de bébé

- Suivi à domicile

- Consultations d’allaitement
- Portage bébé
- Soins de guérison, rituel post-partum

Rééducation

- Rééducation du périnée

- Rééducation du diastasis